El esguince de tobillo en Lima es una de las lesiones más frecuentes tanto en deportistas como en personas que simplemente pisan mal en una vereda o bajan una escalera. Consiste en la lesión de los ligamentos que estabilizan la articulación, generalmente por una torcedura hacia adentro del pie.
Aunque muchos esguinces mejoran con tratamiento conservador, tratarlos mal o a medias puede dejar el tobillo inestable y favorecer nuevas torceduras.
Grados del esguince de tobillo en Lima
- Grado I (leve): estiramiento del ligamento, con dolor leve e hinchazón escasa. Se puede caminar con molestia.
- Grado II (moderado): desgarro parcial, con hinchazón, hematoma y dolor al apoyar.
- Grado III (grave): rotura completa del ligamento, con dolor intenso, mucha hinchazón e inestabilidad.
¿Cómo saber si es esguince o fractura?
Los síntomas pueden parecerse. Conviene consultar con urgencia si no puedes apoyar el pie, sientes dolor sobre el hueso, hay deformidad evidente o el tobillo está muy hinchado. El especialista puede pedir una radiografía para descartar fractura y, si es necesario, una resonancia para valorar los ligamentos.
Tratamiento inicial del esguince de tobillo en Lima
En las primeras horas y días suele recomendarse reposo relativo, elevar el pie, aplicar frío por periodos cortos y usar vendaje o tobillera según indique el médico. Lo importante es no inmovilizar de forma prolongada sin indicación, porque la movilización temprana y guiada favorece la recuperación.
Rehabilitación: la clave para no volver a lesionarte
- Recuperar el rango de movimiento del tobillo.
- Fortalecer peroneos y músculos de la pierna.
- Ejercicios de equilibrio y propiocepción.
- Retorno gradual al deporte, con criterios de seguridad.
¿Cuándo se necesita cirugía?
La cirugía se reserva para esguinces graves con inestabilidad que persiste a pesar de una rehabilitación bien hecha, o para lesiones asociadas como fracturas o daño del cartílago. En esos casos se pueden usar técnicas de mínima invasión para reparar los ligamentos.
Otras afecciones del pie y tobillo
- Fracturas de tobillo y pie.
- Tendinitis del tendón de Aquiles y fascitis plantar.
- Juanetes y deformidades del antepié.
- Lesiones deportivas del tobillo y del pie.
Cómo prevenir un esguince de tobillo en Lima
- Usa calzado adecuado para tu actividad.
- Calienta antes de hacer deporte y fortalece tobillos y pantorrillas.
- Evita terrenos irregulares cuando estés fatigado.
- Si ya te has torcido varias veces, consulta: puede haber inestabilidad crónica.
Atención en la Unidad de Pie y Tobillo
En Novotrauma, la Unidad de Pie y Tobillo en Lima trata el esguince de tobillo en Lima combinando rehabilitación funcional con intervención quirúrgica solo cuando es indispensable. Descubre además todas nuestras unidades.
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